Համեմատել Teff և Barley flour սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +184.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +793.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +756.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +136.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +549.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +612.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.034mg | 357% |
| Երկաթ | 7.63mg | 2.68mg | 62% |
| Սելեն | 4.4µg | 37.7µg | 61% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.343mg | 52% |
| Մագնեզիում | 184mg | 96mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 296mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 6.269mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.145mg | 16% |
| Կալցիում | 180mg | 32mg | 15% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2mg | 15% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.114mg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 10.1g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.396mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 10.5g | 6% |
| Choline, total | 13.1mg | 37.8mg | 4% |
| Կալիում | 427mg | 309mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.57mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.37mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.771g | 2% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 345kcal | 1% |
| Ճարպեր | 2.38g | 1.6g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.335g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.205g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 329kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 64.42g | N/A |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 74.52g | 0% |
| Շաքար | 1.84g | 0.8g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.175mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.356mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.383mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.713mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.391mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.202mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.589mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.515mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.236mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
10.5 գ
Ճարպեր:
1.6 գ
Ածխաջրեր:
74.52 գ
Ջուր:
12.11 գ
Այլ:
1.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +37.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~74.52g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.335 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.771 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +187.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.4% |