Համեմատել Teff և Corn grain սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +158% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1805.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +252.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.485mg | 381% |
| Երկաթ | 7.63mg | 2.71mg | 62% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.314mg | 55% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 210mg | 31% |
| Սելեն | 4.4µg | 15.5µg | 20% |
| Կալցիում | 180mg | 7mg | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Մագնեզիում | 184mg | 127mg | 14% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.21mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.622mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.424mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 9.42g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 2.163g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.201mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 4.74g | 4% |
| Կալիում | 427mg | 287mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 7.3g | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.49mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 3.627mg | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 1.251g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.3µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.667g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 365kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 387kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 66.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 74.26g | 0% |
| Շաքար | 1.84g | 0.64g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.385mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.067mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.354mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.155mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.265mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.197mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.463mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.477mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.287mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
4.74 գ
Ածխաջրեր:
74.26 գ
Ջուր:
10.37 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +99.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~74.26g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.667 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.251 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.163 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +112.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +102% |