Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Teff
  5. Համեմատել
  6. Teff vs. Rice noodles

Համեմատել Teff և Rice noodles սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Teff vs Rice noodles infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Teff
Teff
9
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 131% 54% 38% 286% 270% 99% 184% 1.6% 1205% 24%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.1% 1.2% 0.35% 5.3% 13% 6.8% 8.6% 2.5% 15% 25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +6033.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +10575%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +5350%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +2031.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1352%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2045%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8005.3%
հավասար Սելեն ~4.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Teff
Teff
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1.6% 98% 62% 63% 57% 111% 0% 4.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.6% 4.5% 0.92% 1.4% 0.66% 1.4% 0% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2066.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +6650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +4570.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +8463.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +7933.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Teff Rice noodles DV% diff.
Մանգան 9.24mg 0.114mg 397%
Երկաթ 7.63mg 0.14mg 94%
Պղինձ 0.81mg 0.038mg 86%
Ֆոսֆոր 429mg 20mg 58%
Մագնեզիում 184mg 3mg 43%
Վիտամին B6 0.482mg 0.006mg 37%
Ցինկ 3.63mg 0.25mg 31%
Վիտամին B1 0.39mg 0.018mg 31%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 1g 28%
Սպիտակուցներ 13.3g 1.79g 23%
Վիտամին B3 3.363mg 0.072mg 21%
Վիտամին B2 0.27mg 0.004mg 20%
Վիտամին B5 0.942mg 0.011mg 19%
Կալցիում 180mg 4mg 18%
Ածխաջրեր 73.13g 24.01g 16%
Օսլա 36.56g 15%
Կալորիականություն 367kcal 108kcal 13%
Կալիում 427mg 4mg 12%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.135g 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071g 0.023g 7%
Ճարպեր 2.38g 0.2g 3%
Վիտամին K 1.9µg 0µg 2%
Choline, total 13.1mg 1.6mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.449g 0.023g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589g 0.026g 1%
Ֆրուկտոզա 0.47g 1%
Protein per 100 calories 3.6g 1.7g N/A
Calories per 10 g protein 276kcal 603kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 93g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.7 2.1 N/A
Զուտ ածխաջրեր 65.13g 23.01g N/A
Շաքար 1.84g 0.03g N/A
Նատրիում 12mg 19mg 0%
Վիտամին E 0.08mg 0.03mg 0%
Սելեն 4.4µg 4.5µg 0%
Folate, total 1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.139mg 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.51mg 0.063mg 0%
Իզոլեյցին 0.501mg 0.073mg 0%
Լեյցին 1.068mg 0.147mg 0%
Լիզին 0.376mg 0.062mg 0%
Մեթիոնին 0.428mg 0.043mg 0%
Ֆենիլալանին 0.698mg 0.095mg 0%
Վալին 0.686mg 0.104mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0.045mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
3
13% 2% 73% 9% 2%
Սպիտակուցներ: 13.3 գ
Ճարպեր: 2.38 գ
Ածխաջրեր: 73.13 գ
Ջուր: 8.82 գ
Այլ: 2.37 գ
2% 24% 74%
Սպիտակուցներ: 1.79 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 24.01 գ
Ջուր: 73.82 գ
Այլ: 0.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +643%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1090%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +204.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +737%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Teff
Teff
2
21% 28% 51%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.071 գ
32% 36% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.023 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.023 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4556.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169747/nutrients
  2. Rice noodles - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168914/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: