Համեմատել Teff և Ամարանթի տերևներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +228.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +758% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +944.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +70.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +411.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1371.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +59900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1140µg | 948% |
| Մանգան | 9.24mg | 0.885mg | 363% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.162mg | 72% |
| Երկաթ | 7.63mg | 2.32mg | 66% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 50mg | 54% |
| Վիտամին C | 43.3mg | 48% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 32% | |
| Մագնեզիում | 184mg | 55mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.027mg | 30% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.9mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 4.02g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 2.46g | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.192mg | 22% |
| Folate, total | 85µg | 21% | |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.064mg | 18% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 23kcal | 17% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.658mg | 17% |
| Վիտամին A | 0µg | 146µg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.158mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 0.9µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.147g | 6% |
| Կալիում | 427mg | 611mg | 5% |
| Կալցիում | 180mg | 215mg | 4% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.33g | 3% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.091g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.076g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 93kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 4.02g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 20mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.099mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.119mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.127mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.137mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.052mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
2.46 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
4.02 գ
Ջուր:
91.69 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +440.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +621.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1719.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +939.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.076 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.147 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +628.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.7% |