Համեմատել Teff և Բլղուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +527.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +694.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +980% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +536.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +972.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1417.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +584.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +864.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +480.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.609mg | 375% |
| Երկաթ | 7.63mg | 0.96mg | 83% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.075mg | 82% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 40mg | 56% |
| Մագնեզիում | 184mg | 32mg | 36% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.083mg | 31% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.57mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.057mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 3.08g | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.028mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 18.58g | 18% |
| Կալցիում | 180mg | 10mg | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1mg | 15% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 83kcal | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 4.5g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.344mg | 12% |
| Կալիում | 427mg | 68mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 0.6µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.098g | 6% |
| Folate, total | 18µg | 5% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.24g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.042g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.5µg | 1% |
| Choline, total | 13.1mg | 6.9mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.031g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 269kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 120g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 14.08g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.1g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.01mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.048mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.208mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.085mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.048mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.145mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +331.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +891.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +293.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +781.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +992.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |