Համեմատել Teff և Բրինձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +535.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1073.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +640.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +897.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1857.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +70.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1976.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +141.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +418.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.472mg | 381% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.069mg | 82% |
| Երկաթ | 7.63mg | 1.2mg | 80% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 43mg | 55% |
| Մագնեզիում | 184mg | 12mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 0.4g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.093mg | 30% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.49mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 2.69g | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.013mg | 20% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.163mg | 19% |
| Կալցիում | 180mg | 10mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 28.17g | 15% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Folate, total | 58µg | 15% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 130kcal | 12% |
| Կալիում | 427mg | 35mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.476mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.39mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.076g | 7% |
| Սելեն | 4.4µg | 7.5µg | 6% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.28g | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 2.1mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.077g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.088g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 483kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 77g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 27.77g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.05g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.04mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.031mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.096mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.116mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.222mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.097mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.144mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.063mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +394.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +159.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +676% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +569.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1309.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |