Համեմատել Teff և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +736.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1536.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +359.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +473.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +671.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +342.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +694.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3467.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +95.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +369.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +335.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +597.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +319.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.259mg | 390% |
| Երկաթ | 7.63mg | 1.33mg | 79% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.105mg | 78% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 54mg | 54% |
| Մագնեզիում | 184mg | 22mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.115mg | 28% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.82mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.083mg | 26% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 2.26g | 22% |
| Կալցիում | 180mg | 11mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 3.8g | 17% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.062mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.135mg | 16% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 28.22g | 15% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 123kcal | 12% |
| Կալիում | 427mg | 93mg | 10% |
| Սելեն | 4.4µg | 8.6µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 2.063mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.214g | 6% |
| Folate, total | 16µg | 4% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.44g | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.093g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0.8µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.057g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 24.42g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.28g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 3mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.01mg | 0% |
| Choline, total | 13.1mg | 13.4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.083mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.111mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +488.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +440.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +680% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +400.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.3% |