Համեմատել Teff և Եգիպտացորենի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +965.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +5210.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +138.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +292.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.174mg | 394% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.076mg | 82% |
| Folate, total | 209µg | 52% | |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 99mg | 47% |
| Երկաթ | 7.63mg | 4.36mg | 41% |
| Մագնեզիում | 184mg | 32mg | 36% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.66mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.182mg | 23% |
| Կալցիում | 180mg | 3mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 3.9g | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 73.3g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.24mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.551mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 7.11g | 12% |
| Սելեն | 4.4µg | 10.5µg | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 4.968mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.382mg | 9% |
| Կալիում | 427mg | 142mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 79.45g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.828g | 2% |
| Ճարպեր | 2.38g | 1.75g | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Choline, total | 13.1mg | 8.6mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.22g | 1% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 370kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 520kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 75.55g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 1.61g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.39g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.242mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.006mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.105mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.366mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.337mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.172mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~79.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +51% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -51% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
73.3 գ
Սախարոզ:
0.68 գ
Գլյուկոզա:
0.56 գ
Ֆրուկտոզա:
0.17 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.19 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +100.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +1800% |
հավասար
Սախարոզ
~0.68g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g