Համեմատել Teff և Թևաոր լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +666.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +161.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +853.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +71.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +712.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +542.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.532mg | 379% |
| Երկաթ | 7.63mg | 2mg | 70% |
| Պղինձ | 0.81mg | 1.386mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 45mg | 55% |
| Մագնեզիում | 184mg | 24mg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 32% | |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.075mg | 31% |
| Ցինկ | 3.63mg | 1.39mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.116mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 28.1g | 15% |
| Կալցիում | 180mg | 30mg | 15% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 148kcal | 11% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.64mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.149mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 0.7µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.174g | 6% |
| Կալիում | 427mg | 586mg | 5% |
| Folate, total | 19µg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 11.6g | 3% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.9g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Նատրիում | 12mg | 35mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.379mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.222g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.234g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 7.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 128kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 28.1g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.252mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.451mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.425mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.64mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.592mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.143mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.451mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.599mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
11.6 գ
Ճարպեր:
0.9 գ
Ածխաջրեր:
28.1 գ
Ջուր:
57.4 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +164.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +550.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.222 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.234 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.174 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +515.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -50.6% |