Համեմատել Teff և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +792.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +86.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +49.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.035mg | 357% |
| Folate, total | 625µg | 156% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 16.3g | 33% |
| Կալիում | 427mg | 1246mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 23.86g | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.621mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 1.91mg | 19% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.941mg | 15% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Choline, total | 13.1mg | 97.9mg | 15% |
| Երկաթ | 7.63mg | 6.74mg | 11% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.68mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 367mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.382mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 8.2µg | 7% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 2.251mg | 7% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 9µg | 6% |
| Վիտամին C | 4.8mg | 5% | |
| Կալցիում | 180mg | 132mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.384g | 5% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 62.62g | 4% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.51mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.233mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.38g | 1.15g | 2% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 347kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 184mg | 189mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.161g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 46.32g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 6.6g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 15mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.348g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.26mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.782mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 1.008mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.847mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 1.664mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.286mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 1.443mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 1.237mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.695mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
23.86 գ
Ճարպեր:
1.15 գ
Ածխաջրեր:
62.62 գ
Ջուր:
9.05 գ
Այլ:
3.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +79.4% |
հավասար
Ջուր
~9.05g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.384 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +265.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +178.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.5% |