Համեմատել Teff և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +50.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +59.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +704.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +226.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +10.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +534.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +186.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +194.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.148mg | 352% |
| Folate, total | 525µg | 131% | |
| Սելեն | 4.4µg | 27.9µg | 43% |
| Երկաթ | 7.63mg | 5.07mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 15.5g | 30% |
| Կալիում | 427mg | 1393mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.713mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 21.42g | 16% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.174mg | 14% |
| Ցինկ | 3.63mg | 2.28mg | 12% |
| Choline, total | 13.1mg | 66.2mg | 10% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.893mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Վիտամին C | 6.3mg | 7% | |
| Կալցիում | 180mg | 113mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 62.55g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.212mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.407g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 411mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.785mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 5.6µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.38g | 1.23g | 2% |
| Մագնեզիում | 184mg | 176mg | 2% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 347kcal | 1% |
| Օսլա | 36.56g | 34.17g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.474mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.235g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.229g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 12mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +93.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +157.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -47.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
34.17 գ
Սախարոզ:
1.98 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +461.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +219.4% |
հավասար
Օսլա
~34.17g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g