Համեմատել Teff և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +237.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1752.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +89.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 2.735mg | 283% |
| Սելեն | 4.4µg | 81.5µg | 140% |
| Երկաթ | 7.63mg | 3.77mg | 48% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.506mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 6.375mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.259mg | 17% |
| Կալցիում | 180mg | 22mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.566mg | 15% |
| Մագնեզիում | 184mg | 130mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 11.1g | 12% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 364mg | 9% |
| Օսլա | 36.56g | 52.41g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.184mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 0.048g | 5% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.61mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.621g | 3% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 337kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 14.54g | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 25.8mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 70.58g | 1% |
| Կալիում | 427mg | 403mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.196g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.213g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 30g | N/A |
| Ճարպեր | 2.38g | 2.13g | 0% |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 59.48g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 7.84g | N/A |
| Ցինկ | 3.63mg | 3.68mg | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.949mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1.8µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.13mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.442mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.566mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.416mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.251mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.772mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.687mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.379mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
14.54 գ
Ճարպեր:
2.13 գ
Ածխաջրեր:
70.58 գ
Ջուր:
11.07 գ
Այլ:
1.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~14.54g
հավասար
Ածխաջրեր
~70.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.213 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.621 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +176.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
52.41 գ
Սախարոզ:
0.55 գ
Գլյուկոզա:
0.62 գ
Ֆրուկտոզա:
0.11 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
6.56 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +17.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +327.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +43.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +65500% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g