Համեմատել Teff և Հացահատիկային բույսեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +868.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +306.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +491.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +457.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1069.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +346.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +43.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +316.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1512.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +780.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1141.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 6.288mg | 492% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 5.986mg | 423% |
| Մանգան | 9.24mg | 0.79mg | 367% |
| Երկաթ | 7.63mg | 34.06mg | 330% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 3.87mg | 277% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 29.62mg | 164% |
| Վիտամին A | 0µg | 814µg | 90% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.137mg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 77mg | 50% |
| Վիտամին C | 38.5mg | 43% | |
| Մագնեզիում | 184mg | 19mg | 39% |
| Ցինկ | 3.63mg | 7.6mg | 36% |
| Նատրիում | 12mg | 795mg | 34% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.4g | 26% |
| Կալցիում | 180mg | 10mg | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 6.06g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.226mg | 14% |
| Կալիում | 427mg | 105mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 86.85g | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.354g | 5% |
| Սելեն | 4.4µg | 6.3µg | 3% |
| Ճարպեր | 2.38g | 1.08g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 0µg | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 378kcal | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.26g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.204g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 624kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 85.45g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 10.35g | N/A |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.08mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.241mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.767mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.113mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.13mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.365mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.344mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.162mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.26g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
6.06 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
86.85 գ
Ջուր:
3.78 գ
Այլ:
2.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +120.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.204 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.354 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
9.74 գ
Գլյուկոզա:
0.27 գ
Ֆրուկտոզա:
0.26 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.09 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1471% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +800% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g