Համեմատել Teff և Հնդկաձավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +260.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2471.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +385.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +853.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +454.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +495.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +512.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2192.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +875% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +592.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +257.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +162.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +526% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.403mg | 384% |
| Երկաթ | 7.63mg | 0.8mg | 85% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.146mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 70mg | 51% |
| Մագնեզիում | 184mg | 51mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.077mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.04mg | 29% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.61mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.7g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 3.38g | 20% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 19.94g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.039mg | 18% |
| Կալցիում | 180mg | 7mg | 17% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.94mg | 15% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 92kcal | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.359mg | 12% |
| Կալիում | 427mg | 88mg | 10% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.188g | 6% |
| Սելեն | 4.4µg | 2.2µg | 4% |
| Folate, total | 14µg | 4% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.62g | 3% |
| Choline, total | 13.1mg | 20.1mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.134g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.188g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 3.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 272kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 109g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 17.24g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 0.9g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 4mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.09mg | 0% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 1.9µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.129mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.127mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.212mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.172mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.044mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.133mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.173mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.1g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
19.94 գ
Ջուր:
75.63 գ
Այլ:
0.43 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +293.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +283.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +266.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +757.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.134 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.188 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.188 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +213.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +469.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -70.2% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.1 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +265% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +370% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g