Համեմատել Teff և Նեխուր բուրավետ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1572.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3715% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +2214.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2692.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1687.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8870.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1757.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +373.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +950.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +282.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +551.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +237.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1442.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.103mg | 397% |
| Երկաթ | 7.63mg | 0.2mg | 93% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.035mg | 86% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 24mg | 58% |
| Մագնեզիում | 184mg | 11mg | 41% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.13mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.021mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.074mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 1.6g | 26% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 0.69g | 25% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 2.97g | 23% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 29.3µg | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.32mg | 19% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 16kcal | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.057mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 0g | 15% |
| Կալցիում | 180mg | 40mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.246mg | 14% |
| Folate, total | 36µg | 9% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 0.4µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.079g | 7% |
| Կալիում | 427mg | 260mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.17g | 3% |
| Վիտամին C | 3.1mg | 3% | |
| Նատրիում | 12mg | 80mg | 3% |
| Վիտամին A | 0µg | 22µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.042g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.27mg | 1% |
| Choline, total | 13.1mg | 6.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.032g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 232kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 625g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 1.37g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 1.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.009mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.021mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.032mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.005mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.02mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.027mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 0.37g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
0.69 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
2.97 գ
Ջուր:
95.43 գ
Այլ:
0.74 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1827.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2362.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +982% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.032 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1740.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1255.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
36.56 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.73 գ
Ֆրուկտոզա:
0.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.08 գ
Գլյուկոզա:
0.4 գ
Ֆրուկտոզա:
0.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.48 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +675% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g