Համեմատել Teff և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +304.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +437.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +128.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +712.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +130.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +38.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.719mg | 327% |
| Վիտամին C | 160.1mg | 178% | |
| Երկաթ | 7.63mg | 17.45mg | 123% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 106mg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.048mg | 29% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.555mg | 28% |
| Վիտամին A | 0µg | 238µg | 26% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 14g | 24% |
| Կալցիում | 180mg | 405mg | 23% |
| Ցինկ | 3.63mg | 1.81mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 24.45g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 5.56g | 15% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.471mg | 15% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 101kcal | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.409mg | 11% |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.824mg | 10% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.348mg | 10% |
| Սելեն | 4.4µg | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Մագնեզիում | 184mg | 160mg | 6% |
| Կալիում | 427mg | 609mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.532g | 4% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 1.68g | 1% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.081g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 9mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.467g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0% | |
| Վալին | 0.686mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +199.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +638.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +627.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +101.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.467g