Համեմատել Teff և Սամիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +234.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +454.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +298.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +550% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +631% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +572.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +137.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +160.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.264mg | 347% |
| Վիտամին C | 85mg | 94% | |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.146mg | 74% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 66mg | 52% |
| Վիտամին A | 0µg | 386µg | 43% |
| Folate, total | 150µg | 38% | |
| Մագնեզիում | 184mg | 55mg | 31% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.058mg | 28% |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.91mg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.1g | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.185mg | 23% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 7.02g | 22% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 3.46g | 20% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 43kcal | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Երկաթ | 7.63mg | 6.59mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 1.57mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.397mg | 11% |
| Կալիում | 427mg | 738mg | 9% |
| Սելեն | 4.4µg | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.095g | 7% |
| Կալցիում | 180mg | 208mg | 3% |
| Ճարպեր | 2.38g | 1.12g | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 61mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.296mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.06g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.802g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 124kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 233g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 15 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 4.92g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.068mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.159mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.246mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.011mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.065mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.154mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.071mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +284.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +874.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1027.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.2% |