Համեմատել Teff և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +525.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1057.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +598.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +775.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +6644.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +633.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +740.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +457.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +569.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +537.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +10078.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 0.137mg | 396% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 193.4µg | 160% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.07mg | 82% |
| Երկաթ | 7.63mg | 1.22mg | 80% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 49mg | 54% |
| Մագնեզիում | 184mg | 23mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.072mg | 32% |
| Վիտամին C | 27mg | 30% | |
| Ցինկ | 3.63mg | 0.52mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.05mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 1.9g | 23% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 6.5g | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.4g | 22% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.4mg | 19% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 34kcal | 17% |
| Կալցիում | 180mg | 18mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.169mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.09mg | 14% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Սելեն | 4.4µg | 0.6µg | 7% |
| Կալիում | 427mg | 212mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.156g | 6% |
| Folate, total | 16µg | 4% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.4g | 3% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.51mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.067g | 2% |
| Choline, total | 13.1mg | 5.3mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.056g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 5.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 179kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 4.1g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 2.18g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 17mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.081mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.113mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.095mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.021mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.061mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.033mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.9 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
6.5 գ
Ջուր:
90.5 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +495% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1025.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +926.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.067 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.156 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +951.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +586.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.1% |