Համեմատել Teff և Տոֆու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +217.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +131.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +682.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +279.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +295.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +146.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +164.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +782.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +608.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +423.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.181mg | 350% |
| Երկաթ | 7.63mg | 2.66mg | 62% |
| Կալցիում | 180mg | 683mg | 50% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.378mg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 190mg | 34% |
| Մագնեզիում | 184mg | 58mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.092mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 4.921g | 26% |
| Սելեն | 4.4µg | 17.4µg | 24% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 2.78g | 23% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 2.3g | 23% |
| Ցինկ | 3.63mg | 1.57mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.158mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 0.381mg | 19% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 0.133mg | 16% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.102mg | 13% |
| Կալորիականություն | 367kcal | 144kcal | 11% |
| Ճարպեր | 2.38g | 8.72g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 17.27g | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Folate, total | 29µg | 7% | |
| Կալիում | 427mg | 237mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 1.261g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 1.925g | 3% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.08mg | 1% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 83kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 0.48g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 14mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.235mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.785mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.849mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 1.392mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.883mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.211mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.835mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.87mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.431mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2530.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +266.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +691.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +226.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +359.5% |