Համեմատել Teff և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +160.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +333.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +291.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +97.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +797.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +625% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +310.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +45.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +588.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 9.24mg | 1.03mg | 357% |
| Երկաթ | 7.63mg | 1.76mg | 73% |
| Պղինձ | 0.81mg | 0.207mg | 67% |
| Սելեն | 4.4µg | 31.9µg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 429mg | 147mg | 40% |
| Մագնեզիում | 184mg | 48mg | 32% |
| Վիտամին B6 | 0.482mg | 0.07mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.39mg | 0.095mg | 25% |
| Վիտամին B5 | 0.942mg | 19% | |
| Վիտամին B2 | 0.27mg | 0.03mg | 18% |
| Կալցիում | 180mg | 9mg | 17% |
| Ցինկ | 3.63mg | 1.84mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 13.3g | 5.71g | 15% |
| Ածխաջրեր | 73.13g | 27.6g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 8g | 4.3g | 15% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Կալորիականություն | 367kcal | 132kcal | 12% |
| Կալիում | 427mg | 164mg | 8% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 3.363mg | 2.305mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.071g | 0.243g | 6% |
| Folate, total | 11µg | 3% | |
| Ճարպեր | 2.38g | 0.83g | 2% |
| Վիտամին K | 1.9µg | 2% | |
| Choline, total | 13.1mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.449g | 0.077g | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.24mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.589g | 0.084g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 276kcal | 231kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 76g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.13g | 23.3g | N/A |
| Շաքար | 1.84g | 3.07g | N/A |
| Նատրիում | 12mg | 8mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.139mg | 0.051mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.51mg | 0.172mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.501mg | 0.22mg | 0% |
| Լեյցին | 1.068mg | 0.432mg | 0% |
| Լիզին | 0.376mg | 0.161mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.428mg | 0.097mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.698mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.686mg | 0.267mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +186.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +165% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +639% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +601.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +340.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -82.9% |