Համեմատել Tempeh, cooked և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +68.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +59.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +63.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 14mg | 3728mg | 161% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 22% | |
| Մանգան | 1.285mg | 0.859mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 19.91g | 12.79g | 14% |
| Պղինձ | 0.54mg | 0.42mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 253mg | 159mg | 13% |
| Սելեն | 0µg | 7µg | 13% |
| Choline, total | 72.2mg | 13% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.4g | 1.025g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.357mg | 0.233mg | 10% |
| Ցինկ | 1.57mg | 2.56mg | 9% |
| Ճարպեր | 11.38g | 6.01g | 8% |
| Վիտամին B3 | 2.135mg | 0.906mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Մագնեզիում | 77mg | 48mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.745g | 1.118g | 7% |
| Ածխաջրեր | 7.62g | 25.37g | 6% |
| Կալիում | 401mg | 210mg | 6% |
| Երկաթ | 2.13mg | 2.49mg | 5% |
| Կալցիում | 96mg | 57mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.054mg | 0.098mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0.08µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.453mg | 0.337mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.638g | 2.884g | 2% |
| Folate, total | 21µg | 19µg | 1% |
| Կալորիականություն | 195kcal | 198kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 10g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 98kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.62g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Վիտամին A | 4µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.199mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.82mg | 0% | |
| Լիզին | 0.478mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.91 գ
Ճարպեր:
11.38 գ
Ածխաջրեր:
7.62 գ
Ջուր:
59.56 գ
Այլ:
1.53 գ
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +89.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +232.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.745 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.638 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +235% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.884g