Համեմատել Tempeh և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +236.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +64.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +143% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +728.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 17.3g | 69% | |
| Սելեն | 0µg | 37.7µg | 69% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.646mg | 47% |
| Մանգան | 1.3mg | 1.943mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 73.48g | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 1.108g | 21% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 12.48g | 16% |
| Ցինկ | 1.14mg | 2.77mg | 15% |
| Ճարպեր | 10.8g | 2.3g | 13% |
| Մագնեզիում | 81mg | 133mg | 12% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 4.604mg | 12% |
| Երկաթ | 2.7mg | 3.6mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.482g | 9% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 354kcal | 8% |
| Կալցիում | 111mg | 33mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.318mg | 8% |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.498mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.295g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.285mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.57mg | 4% | |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 2% | |
| Կալիում | 412mg | 452mg | 1% |
| Folate, total | 24µg | 19µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 284kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 56.18g | N/A |
| Շաքար | 0.8g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 264mg | 0% |
| Նատրիում | 9mg | 12mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.282mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.424mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.456mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.848mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.465mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.24mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.7mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.612mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.281mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +369.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +531.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +861.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +986.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +288.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81% |