Համեմատել Tempeh և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +107.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +575.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2288.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +71.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +145.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.231mg | 37% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.676mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.73g | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.053mg | 23% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 128mg | 20% |
| Երկաթ | 2.7mg | 1.2mg | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.009mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.495mg | 13% |
| Ճարպեր | 10.8g | 2.92g | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 11% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.346g | 10% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 15.57g | 9% |
| Folate, total | 24µg | 59µg | 9% |
| Մագնեզիում | 81mg | 54mg | 6% |
| Կալցիում | 111mg | 51mg | 6% |
| Կալիում | 412mg | 245mg | 5% |
| Սելեն | 0µg | 2.6µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.134mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 1.18g | 5% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 119kcal | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Ցինկ | 1.14mg | 1.38mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.188mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 9.88g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 7.08g | N/A |
| Նատրիում | 9mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +269.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +171.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +489% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.4% |
