Համեմատել Tempeh և Կուսկուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +912.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +610.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +610.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1265.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +338.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1447.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1225.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +168.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +321.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.56mg | 0.041mg | 58% |
| Մանգան | 1.3mg | 0.084mg | 53% |
| Սելեն | 0µg | 27.5µg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 266mg | 22mg | 35% |
| Սպիտակուցներ | 20.29g | 3.79g | 33% |
| Երկաթ | 2.7mg | 0.38mg | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.3g | 0.064g | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.027mg | 25% |
| Մագնեզիում | 81mg | 8mg | 17% |
| Ճարպեր | 10.8g | 0.16g | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.051mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.539g | 0.029g | 11% |
| Կալցիում | 111mg | 8mg | 10% |
| Կալիում | 412mg | 58mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.64mg | 0.983mg | 10% |
| Ցինկ | 1.14mg | 0.26mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.205g | 0.022g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 7.64g | 23.22g | 5% |
| Կալորիականություն | 192kcal | 112kcal | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.278mg | 0.371mg | 2% |
| Folate, total | 24µg | 15µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.063mg | 1% |
| Choline, total | 3.3mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 95kcal | 296kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 52g | 89g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.64g | 21.82g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | N/A | |
| Նատրիում | 9mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.194mg | 0.049mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.796mg | 0.1mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.88mg | 0.147mg | 0% |
| Լեյցին | 1.43mg | 0.259mg | 0% |
| Լիզին | 0.908mg | 0.073mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.175mg | 0.059mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.893mg | 0.184mg | 0% |
| Վալին | 0.92mg | 0.162mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.466mg | 0.077mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +435.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14468.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6618.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.9% |
