Համեմատել Tofu, dried-frozen (koyadofu) և Միսո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +538.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +290.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +180.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +203.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +329.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +675.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +950% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +404.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +43.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +384.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 6mg | 3728mg | 162% |
| Մանգան | 3.689mg | 0.859mg | 123% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 17.128g | 2.884g | 95% |
| Երկաթ | 9.73mg | 2.49mg | 91% |
| Սելեն | 54.3µg | 7µg | 86% |
| Պղինձ | 1.179mg | 0.42mg | 84% |
| Սպիտակուցներ | 52.47g | 12.79g | 79% |
| Ֆոսֆոր | 483mg | 159mg | 46% |
| Ճարպեր | 30.34g | 6.01g | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.494mg | 0.098mg | 33% |
| Կալցիում | 364mg | 57mg | 31% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 24% | |
| Ցինկ | 4.9mg | 2.56mg | 21% |
| Folate, total | 92µg | 19µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 4.388g | 1.025g | 15% |
| Կալորիականություն | 477kcal | 198kcal | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.701g | 1.118g | 14% |
| Choline, total | 72.2mg | 13% | |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.2g | 5.4g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.199mg | 7% |
| Կալիում | 20mg | 210mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.233mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 10.03g | 25.37g | 5% |
| Մագնեզիում | 59mg | 48mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Վիտամին A | 26µg | 4µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.189mg | 0.906mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.415mg | 0.337mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.7mg | 0mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 91kcal | 155kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 51g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.83g | 19.97g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.747mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.956mg | 0.479mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 2.376mg | 0.508mg | 0% |
| Լեյցին | 3.644mg | 0.82mg | 0% |
| Լիզին | 3.157mg | 0.478mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.613mg | 0.129mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 2.334mg | 0.486mg | 0% |
| Վալին | 2.418mg | 0.547mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.394mg | 0.243mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
52.47 գ
Ճարպեր:
30.34 գ
Ածխաջրեր:
10.03 գ
Ջուր:
5.78 գ
Այլ:
1.38 գ
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +310.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +404.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +644.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.388 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.701 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
17.128 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +499.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +493.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |