Համեմատել Tofu, soft, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari) և Tempeh սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +256.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +78.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +189.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +234.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +867.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +393.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +445.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.56mg | 45% |
| Մանգան | 0.389mg | 1.3mg | 40% |
| Սպիտակուցներ | 7.17g | 20.29g | 26% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 266mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.358mg | 25% |
| Երկաթ | 1.11mg | 2.7mg | 20% |
| Սելեն | 8.9µg | 0µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.081g | 4.3g | 15% |
| Մագնեզիում | 27mg | 81mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.535mg | 2.64mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.215mg | 13% |
| Ճարպեր | 3.69g | 10.8g | 11% |
| Կալիում | 120mg | 412mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.533g | 2.539g | 9% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 192kcal | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.814g | 3.205g | 6% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.14mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.278mg | 5% |
| Folate, total | 44µg | 24µg | 5% |
| Choline, total | 27.4mg | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.078mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.08µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 7.64g | 2% |
| Վիտամին K | 2µg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 12g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 85kcal | 95kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 52g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.98g | 7.64g | N/A |
| Կալցիում | 111mg | 111mg | 0% |
| Շաքար | 0.7g | N/A | |
| Նատրիում | 8mg | 9mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.102mg | 0.194mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 0.796mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 0.88mg | 0% |
| Լեյցին | 0.498mg | 1.43mg | 0% |
| Լիզին | 0.431mg | 0.908mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.175mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.319mg | 0.893mg | 0% |
| Վալին | 0.331mg | 0.92mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.191mg | 0.466mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.17 գ
Ճարպեր:
3.69 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
87.26 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
20.29 գ
Ճարպեր:
10.8 գ
Ածխաջրեր:
7.64 գ
Ջուր:
59.65 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +183% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +192.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +547.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.533 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.081 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.539 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.3 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +293.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +106.6% |