Համեմատել Tofu, soft, prepared with calcium sulfate and magnesium chloride (nigari) և Սոյա հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +937% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +149.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1397.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1314.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +956.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +664.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +665.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +547% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +8400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1759.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +203.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1454.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +752.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.11mg | 15.7mg | 182% |
| Պղինձ | 0.157mg | 1.658mg | 167% |
| Մանգան | 0.389mg | 2.517mg | 93% |
| Ֆոսֆոր | 92mg | 704mg | 87% |
| Folate, total | 44µg | 375µg | 83% |
| Վիտամին B1 | 0.047mg | 0.874mg | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.037mg | 0.87mg | 64% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.081g | 11.255g | 61% |
| Մագնեզիում | 27mg | 280mg | 60% |
| Սպիտակուցներ | 7.17g | 36.49g | 59% |
| Կալիում | 120mg | 1797mg | 49% |
| Ցինկ | 0.64mg | 4.89mg | 39% |
| Վիտամին K | 2µg | 47µg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 9.3g | 36% |
| Ճարպեր | 3.69g | 19.94g | 25% |
| Վիտամին B6 | 0.052mg | 0.377mg | 25% |
| Կալորիականություն | 61kcal | 446kcal | 19% |
| Կալցիում | 111mg | 277mg | 17% |
| Սելեն | 8.9µg | 17.8µg | 16% |
| Choline, total | 27.4mg | 115.9mg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.051mg | 0.793mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 0.533g | 2.884g | 11% |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 30.16g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.814g | 4.404g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.535mg | 1.623mg | 7% |
| Վիտամին C | 0.2mg | 6mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.85mg | 6% |
| Protein per 100 calories | 12g | 8.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 85kcal | 122kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 164g | 22g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.4 | 5.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.98g | 20.86g | N/A |
| Շաքար | 0.7g | 7.33g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.102mg | 0.591mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.268mg | 1.766mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.324mg | 1.971mg | 0% |
| Լեյցին | 0.498mg | 3.309mg | 0% |
| Լիզին | 0.431mg | 2.706mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.084mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.319mg | 2.122mg | 0% |
| Վալին | 0.331mg | 2.029mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.191mg | 1.097mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.17 գ
Ճարպեր:
3.69 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
87.26 գ
Այլ:
0.7 գ
Սպիտակուցներ:
36.49 գ
Ճարպեր:
19.94 գ
Ածխաջրեր:
30.16 գ
Ջուր:
8.54 գ
Այլ:
4.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +921.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +408.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +440.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2455.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.533 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.814 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.081 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.884 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.404 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
11.255 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +441% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +440.8% |