Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Tomatoes, red, ripe, canned, with green chilies
  5. Համեմատել
  6. Tomatoes, red, ripe, canned, with green chilies vs. Սոխ

Համեմատել Tomatoes, red, ripe, canned, with green chilies և Սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Tomatoes, red, ripe, canned, with green chilies vs Սոխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 6% 9.4% 9.8% 30% 3.5% 6% 52% 17% 2.2%
Սոխ
Սոխ
6
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 6.9% 13% 7.9% 13% 4.6% 12% 0.52% 17% 2.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +15%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +107.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +25%
հավասար Մագնեզիում ~10mg
հավասար Մանգան ~0.129mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 21% 0% 6.7% 0% 8.5% 4.4% 12% 8.9% 24% 0% 0% 6.8%
Սոխ
Սոխ
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 25% 0% 0% 0.4% 12% 6.2% 2.2% 7.4% 28% 0% 1% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +451.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.1%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Tomatoes, red, ripe, canned, with green chilies Սոխ DV% diff.
Նատրիում 401mg 4mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 7%
Պղինձ 0.09mg 0.039mg 6%
Վիտամին B3 0.64mg 0.116mg 3%
Folate, total 9µg 19µg 3%
Ածխաջրեր 3.62g 9.34g 2%
Ֆոսֆոր 14mg 29mg 2%
Վիտամին A 20µg 0µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.29g 2%
Կալորիականություն 15kcal 40kcal 1%
Սպիտակուցներ 0.69g 1.1g 1%
Վիտամին C 6.2mg 7.4mg 1%
Կալիում 107mg 146mg 1%
Երկաթ 0.26mg 0.21mg 1%
Վիտամին B1 0.034mg 0.046mg 1%
Վիտամին B2 0.019mg 0.027mg 1%
Վիտամին B5 0.148mg 0.123mg 1%
Վիտամին B6 0.103mg 0.12mg 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Protein per 100 calories 4.6g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 217kcal 364kcal N/A
Weight per 100 calories 667g 250g N/A
Ճարպեր 0.08g 0.1g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.62g 7.64g N/A
Մագնեզիում 11mg 10mg 0%
Կալցիում 20mg 23mg 0%
Շաքար 4.24g N/A
Ցինկ 0.13mg 0.17mg 0%
Վիտամին E 0.02mg 0%
Մանգան 0.132mg 0.129mg 0%
Սելեն 0.4µg 0.5µg 0%
Վիտամին K 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.011g 0.042g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011g 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03g 0.017g 0%
Տրիպտոֆան 0.014mg 0%
Տրեոնին 0.021mg 0%
Իզոլեյցին 0.014mg 0%
Լեյցին 0.025mg 0%
Լիզին 0.039mg 0%
Մեթիոնին 0.002mg 0%
Ֆենիլալանին 0.025mg 0%
Վալին 0.021mg 0%
Հիստիդին 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 94%
Սպիտակուցներ: 0.69 գ
Ճարպեր: 0.08 գ
Ածխաջրեր: 3.62 գ
Ջուր: 94.23 գ
Այլ: 1.38 գ
Սոխ
Սոխ
3
9% 89%
Սպիտակուցներ: 1.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 9.34 գ
Ջուր: 89.11 գ
Այլ: 0.35 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +59.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +158%
հավասար Ջուր ~89.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 21% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.03 գ
Սոխ
Սոխ
1
58% 18% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +18.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Tomatoes, red, ripe, canned, with green chilies - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170053/nutrients
  2. Սոխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170000/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: