Համեմատել Tomatoes, sun-dried և Չիլի պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +743.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +685.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +964.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +782.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1003.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +665.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +727.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +887.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1000% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +468.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +627.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +938.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +266.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +6800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +52.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 1.423mg | 0.129mg | 144% |
| Վիտամին C | 39.2mg | 143.7mg | 116% |
| Երկաթ | 9.09mg | 1.03mg | 101% |
| Կալիում | 3427mg | 322mg | 91% |
| Մանգան | 1.846mg | 0.187mg | 72% |
| Վիտամին B3 | 9.05mg | 1.244mg | 49% |
| Ֆոսֆոր | 356mg | 43mg | 45% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.3g | 1.5g | 43% |
| Մագնեզիում | 194mg | 23mg | 41% |
| Վիտամին B1 | 0.528mg | 0.072mg | 38% |
| Վիտամին B5 | 2.087mg | 0.201mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.489mg | 0.086mg | 31% |
| Սպիտակուցներ | 14.11g | 1.87g | 24% |
| Վիտամին K | 43µg | 14µg | 24% |
| Choline, total | 104.6mg | 10.9mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 55.76g | 8.81g | 16% |
| Ցինկ | 1.99mg | 0.26mg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.332mg | 0.506mg | 13% |
| Կալորիականություն | 258kcal | 40kcal | 11% |
| Folate, total | 68µg | 23µg | 11% |
| Կալցիում | 110mg | 14mg | 10% |
| Սելեն | 5.5µg | 0.5µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.115g | 0.239g | 6% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.69mg | 5% |
| Ճարպեր | 2.97g | 0.44g | 4% |
| Նատրիում | 107mg | 9mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.426g | 0.042g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.487g | 0.024g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 214kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 250g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 6.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 43.46g | 7.31g | N/A |
| Շաքար | 37.59g | 5.3g | N/A |
| Վիտամին A | 44µg | 48µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.104mg | 0.026mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.357mg | 0.074mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.339mg | 0.065mg | 0% |
| Լեյցին | 0.517mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.519mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.122mg | 0.024mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.361mg | 0.084mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.214mg | 0.041mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.11 գ
Ճարպեր:
2.97 գ
Ածխաջրեր:
55.76 գ
Ջուր:
14.56 գ
Այլ:
12.6 գ
Սպիտակուցներ:
1.87 գ
Ճարպեր:
0.44 գ
Ածխաջրեր:
8.81 գ
Ջուր:
88.02 գ
Այլ:
0.86 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +532.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +504.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.426 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.487 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.115 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.042 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.024 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.239 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1929.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +366.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.1% |