Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. USDA Commodity, pork, ground, fine/coarse, frozen, raw
  5. Համեմատել
  6. USDA Commodity, pork, ground, fine/coarse, frozen, raw vs. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ

Համեմատել USDA Commodity, pork, ground, fine/coarse, frozen, raw և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

USDA Commodity, pork, ground, fine/coarse, frozen, raw vs Կարտոֆիլի նրբաբլիթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.2% 26% 34% 16% 62% 78% 7.6% 1.3% 134%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 9.6% 55% 63% 60% 19% 55% 100% 34% 49%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +225.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +41.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +176.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +80%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +109.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +83.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2500%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 0% 0.67% 0% 167% 49% 74% 37% 81% 80% 0% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 92% 4.5% 11% 4.6% 40% 40% 31% 45% 103% 36% 6.8% 31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +322.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +136.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +120.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +720%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient USDA Commodity, pork, ground, fine/coarse, frozen, raw Կարտոֆիլի նրբաբլիթ DV% diff.
Վիտամին B1 0.668mg 0.158mg 43%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.548g 7.516g 40%
Նատրիում 58mg 764mg 31%
Վիտամին C 0.6mg 27.6mg 30%
Սելեն 24.6µg 8.9µg 29%
Սպիտակուցներ 15.41g 6.08g 19%
Հագեցած ճարպ 6.379g 2.496g 18%
Պղինձ 0.047mg 0.18mg 15%
Վիտամին B12 0.64µg 0.29µg 15%
Ցինկ 2.28mg 0.7mg 14%
Վիտամին B3 3.959mg 1.672mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 3.3g 13%
Choline, total 74.2mg 13%
Խոլեստերին 58mg 95mg 12%
Մանգան 0.01mg 0.26mg 11%
Կալիում 297mg 622mg 10%
Երկաթ 0.91mg 1.67mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.651g 3.73g 10%
Ածխաջրեր 0g 27.81g 9%
Օսլա 20.88g 9%
Folate, total 5µg 41µg 9%
Ֆոսֆոր 181mg 128mg 8%
Վիտամին B6 0.35mg 0.448mg 8%
Ճարպեր 17.18g 14.76g 4%
Մագնեզիում 20mg 36mg 4%
Վիտամին A 2µg 32µg 3%
Վիտամին B2 0.214mg 0.173mg 3%
Վիտամին B5 0.61mg 0.757mg 3%
Կալորիականություն 221kcal 268kcal 2%
Վիտամին D 0.3µg 2%
Կալցիում 14mg 32mg 2%
Վիտամին E 0.23mg 2%
Վիտամին K 2.7µg 2%
Վիտամին D 11 IU 1%
Ֆրուկտոզա 0.56g 1%
Protein per 100 calories 7g 2.3g N/A
Calories per 10 g protein 143kcal 441kcal N/A
Weight per 100 calories 45g 37g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.4 4.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0g 24.51g N/A
Շաքար 1.79g N/A
Տրիպտոֆան 0.087mg 0%
Տրեոնին 0.24mg 0%
Իզոլեյցին 0.28mg 0%
Լեյցին 0.442mg 0%
Լիզին 0.389mg 0%
Մեթիոնին 0.137mg 0%
Ֆենիլալանին 0.3mg 0%
Վալին 0.369mg 0%
Հիստիդին 0.141mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.008g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
15% 17% 64% 3%
Սպիտակուցներ: 15.41 գ
Ճարպեր: 17.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.46 գ
Այլ: 2.95 գ
6% 15% 28% 48% 4%
Սպիտակուցներ: 6.08 գ
Ճարպեր: 14.76 գ
Ածխաջրեր: 27.81 գ
Ջուր: 47.77 գ
Այլ: 3.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +153.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.379 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.651 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.548 գ
18% 27% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.516 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +105.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +385.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կարտոֆիլի նրբաբլիթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170092/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: