Համեմատել Veal, leg (top round), separable lean and fat, cooked, braised և Գառ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +52.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +117.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.17µg | 2.55µg | 58% |
| Հագեցած ճարպ | 2.53g | 8.83g | 29% |
| Վիտամին B3 | 10.56mg | 6.66mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 36.16g | 24.52g | 23% |
| Ճարպեր | 6.33g | 20.94g | 22% |
| Սելեն | 15.4µg | 26.4µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.36mg | 0.13mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.36g | 8.82g | 16% |
| Խոլեստերին | 134mg | 97mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 249mg | 188mg | 9% |
| Choline, total | 141.2mg | 93.7mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.35mg | 0.25mg | 8% |
| Երկաթ | 1.32mg | 1.88mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 1.02mg | 0.66mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.47g | 1.51g | 7% |
| Ցինկ | 3.96mg | 4.46mg | 5% |
| Կալորիականություն | 211kcal | 294kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.06mg | 0.1mg | 3% |
| Կալիում | 383mg | 310mg | 2% |
| Պղինձ | 0.14mg | 0.119mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.49mg | 0.14mg | 2% |
| Վիտամին K | 7µg | 4.6µg | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Մագնեզիում | 29mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 8mg | 17mg | 1% |
| Մանգան | 0.039mg | 0.022mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 17g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 58kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 47g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.1 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին D | 0 IU | 2 IU | 0% |
| Նատրիում | 67mg | 72mg | 0% |
| Folate, total | 18µg | 18µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.366mg | 0.287mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.58mg | 1.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.781mg | 1.183mg | 0% |
| Լեյցին | 2.878mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 2.98mg | 2.166mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.844mg | 0.629mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.459mg | 0.998mg | 0% |
| Վալին | 1.999mg | 1.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.313mg | 0.777mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
36.16 գ
Ճարպեր:
6.33 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
55.49 գ
Այլ:
2.02 գ
Սպիտակուցներ:
24.52 գ
Ճարպեր:
20.94 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
53.72 գ
Այլ:
0.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +230.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~53.72g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.47 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
8.83 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.82 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.51 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +221.3% |