Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Vegetables, mixed, canned, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Vegetables, mixed, canned, solids and liquids vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Vegetables, mixed, canned, solids and liquids և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Vegetables, mixed, canned, solids and liquids vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.3% 12% 24% 35% 14% 16% 29% 56% 1.1%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +70%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +113.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +208%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +100%
հավասար Պղինձ ~0.11mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 13% 0% 0% 0% 8.5% 9.2% 9% 6.8% 18% 0% 0% 14%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 66% 0% 0% 0.2% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +25%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +418.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +120.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +287%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Vegetables, mixed, canned, solids and liquids Կարտոֆիլ DV% diff.
Վիտամին C 3.8mg 19.7mg 18%
Վիտամին B6 0.077mg 0.298mg 17%
Մանգան 0.427mg 0.2mg 10%
Նատրիում 224mg 6mg 9%
Կալիում 138mg 425mg 8%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 2.1g 7%
Օսլա 15.29g 6%
Վիտամին B1 0.034mg 0.081mg 4%
Վիտամին B3 0.482mg 1.061mg 4%
Վիտամին B5 0.114mg 0.295mg 4%
Ածխաջրեր 7.13g 17.49g 3%
Ֆոսֆոր 37mg 57mg 3%
Կալորիականություն 36kcal 77kcal 2%
Մագնեզիում 15mg 23mg 2%
Երկաթ 0.65mg 0.81mg 2%
Ցինկ 0.51mg 0.3mg 2%
Վիտամին K 2µg 2%
Choline, total 12.1mg 2%
Սպիտակուցներ 1.42g 2.05g 1%
Կալցիում 21mg 12mg 1%
Պղինձ 0.104mg 0.11mg 1%
Վիտամին B2 0.04mg 0.032mg 1%
Folate, total 18µg 15µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.12g 0.042g 1%
Protein per 100 calories 3.9g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 254kcal 376kcal N/A
Weight per 100 calories 278g 130g N/A
Ճարպեր 0.25g 0.09g 0%
Զուտ ածխաջրեր 3.33g 15.39g N/A
Շաքար 0.82g N/A
Վիտամին E 0.01mg 0%
Սելեն 0.2µg 0.4µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.051g 0.025g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016g 0.002g 0%
Տրիպտոֆան 0.015mg 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.057mg 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.069mg 0.066mg 0%
Լեյցին 0.095mg 0.098mg 0%
Լիզին 0.085mg 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.017mg 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.06mg 0.081mg 0%
Վալին 0.074mg 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.036mg 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 90%
Սպիտակուցներ: 1.42 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 7.13 գ
Ջուր: 90.24 գ
Այլ: 0.96 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +13.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +145.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.12 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +700%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +185.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -51%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Vegetables, mixed, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170064/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: