Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Waterchestnuts, chinese, canned, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Waterchestnuts, chinese, canned, solids and liquids vs. Շագանակ

Համեմատել Waterchestnuts, chinese, canned, solids and liquids և Շագանակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Waterchestnuts, chinese, canned, solids and liquids vs Շագանակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 1.2% 10% 33% 33% 10% 8.1% 1% 21% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 39% 14% 63% 65% 157% 6.8% 42% 3.5% 111% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +980%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +505.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +372%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +421.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +430.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.3% 0% 0% 10% 2.8% 5.5% 6.8% 13% 37% 0% 0.5% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 89% 0% 0.33% 0% 37% 24% 14% 19% 54% 0% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1953.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1245.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +103.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +533.3%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Waterchestnuts, chinese, canned, solids and liquids Շագանակ DV% diff.
Պղինձ 0.1mg 0.472mg 41%
Մանգան 0.161mg 0.854mg 30%
Վիտամին C 1.3mg 26.7mg 28%
Կալիում 118mg 715mg 18%
Մագնեզիում 5mg 54mg 12%
Երկաթ 0.87mg 1.73mg 11%
Ֆոսֆոր 19mg 99mg 11%
Վիտամին B1 0.011mg 0.148mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.5g 10%
Folate, total 6µg 38µg 8%
Վիտամին B2 0.024mg 0.104mg 6%
Վիտամին B6 0.159mg 0.233mg 6%
Ածխաջրեր 12.3g 27.76g 5%
Կալորիականություն 50kcal 131kcal 4%
Կալցիում 4mg 46mg 4%
Վիտամին E 0.5mg 3%
Choline, total 18.5mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.026g 0.545g 3%
Սպիտակուցներ 0.88g 2g 2%
Ճարպեր 0.06g 1.38g 2%
Վիտամին B3 0.36mg 0.731mg 2%
Վիտամին B5 0.221mg 0.316mg 2%
Ցինկ 0.38mg 0.25mg 1%
Նատրիում 8mg 27mg 1%
Սելեն 0.7µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.016g 0.26g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.476g 1%
Protein per 100 calories 1.8g 1.5g N/A
Calories per 10 g protein 568kcal 655kcal N/A
Weight per 100 calories 200g 76g N/A
Զուտ ածխաջրեր 9.8g 27.76g N/A
Շաքար 2.46g N/A
Վիտամին A 0µg 1µg 0%
Վիտամին K 0.2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0%
Տրեոնին 0.071mg 0%
Իզոլեյցին 0.079mg 0%
Լեյցին 0.118mg 0%
Լիզին 0.118mg 0%
Մեթիոնին 0.047mg 0%
Ֆենիլալանին 0.084mg 0%
Վալին 0.112mg 0%
Հիստիդին 0.055mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 86%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 12.3 գ
Ջուր: 86.42 գ
Այլ: 0.34 գ
2% 28% 68%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 1.38 գ
Ածխաջրեր: 27.76 գ
Ջուր: 68.15 գ
Այլ: 0.71 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2200%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +125.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 2% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.026 գ
20% 37% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.476 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.545 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47500%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1996.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Waterchestnuts, chinese, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170067/nutrients
  2. Շագանակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170168/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: