Համեմատել Watercress և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +776.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3715% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +951.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +3200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +615% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3686.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +388.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13057.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1581.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +273.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.244mg | 9.24mg | 391% |
| Վիտամին K | 250µg | 1.9µg | 207% |
| Երկաթ | 0.2mg | 7.63mg | 93% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.81mg | 81% |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 429mg | 53% |
| Վիտամին C | 43mg | 48% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 184mg | 39% |
| Ցինկ | 0.11mg | 3.63mg | 32% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 8g | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.482mg | 27% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.39mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 73.13g | 24% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 13.3g | 22% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 3.363mg | 20% |
| Կալորիականություն | 11kcal | 367kcal | 18% |
| Վիտամին A | 160µg | 0µg | 18% |
| Օսլա | 36.56g | 15% | |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.942mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.27mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.135g | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 1.071g | 7% |
| Կալցիում | 120mg | 180mg | 6% |
| Վիտամին E | 1mg | 0.08mg | 6% |
| Սելեն | 0.9µg | 4.4µg | 6% |
| Ճարպեր | 0.1g | 2.38g | 4% |
| Կալիում | 330mg | 427mg | 3% |
| Folate, total | 9µg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.449g | 2% |
| Նատրիում | 41mg | 12mg | 1% |
| Choline, total | 9mg | 13.1mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.589g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.47g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 21g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 276kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 3.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.79g | 65.13g | N/A |
| Շաքար | 0.2g | 1.84g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.139mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0.51mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 0.166mg | 1.068mg | 0% |
| Լիզին | 0.134mg | 0.376mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0.428mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.698mg | 0% |
| Վալին | 0.137mg | 0.686mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0.301mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
13.3 գ
Ճարպեր:
2.38 գ
Ածխաջրեր:
73.13 գ
Ջուր:
8.82 գ
Այլ:
2.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +978.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +478.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +5569% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.449 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.589 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.071 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -94% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2960% |