Համեմատել Watercress և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +990.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +323.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +35.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +83233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +154.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +77.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 250µg | 0.3µg | 208% |
| Վիտամին C | 43mg | 4mg | 43% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.326mg | 28% |
| Վիտամին A | 160µg | 0µg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.328mg | 15% |
| Կալցիում | 120mg | 11mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.5g | 3g | 10% |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 23.94g | 8% |
| Կալիում | 330mg | 584mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.2mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1mg | 5% |
| Choline, total | 9mg | 36.2mg | 5% |
| Կալորիականություն | 11kcal | 97kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.11mg | 0.5mg | 4% |
| Մանգան | 0.244mg | 0.331mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.14mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.31mg | 0.479mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 2.3g | 1.4g | 2% |
| Երկաթ | 0.2mg | 0.06mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 16µg | 2% |
| Նատրիում | 41mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին E | 1mg | 1.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 909g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.79g | 20.94g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 0.2g | 4.8g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 60mg | 63mg | 0% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.008g | 0.002g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.035g | 0.043g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.133mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.093mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.166mg | 0% | |
| Լիզին | 0.134mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0% | |
| Վալին | 0.137mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.04mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.3 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
95.11 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1755.8% |
հավասար
Ճարպեր
~0.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.035 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.9% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.026g
