Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, all-purpose, enriched, unbleached
  5. Համեմատել
  6. Wheat flour, white, all-purpose, enriched, unbleached vs. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched

Համեմատել Wheat flour, white, all-purpose, enriched, unbleached և Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, all-purpose, enriched, unbleached vs Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 4.5% 9.4% 174% 48% 19% 46% 0.26% 89% 185%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 101% 11% 175% 37% 17% 255% 156% 130% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +12.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2153.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +450.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +46.6%
հավասար Երկաթ ~4.67mg
հավասար Սելեն ~34.4µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 4.6% 196% 114% 111% 26% 10% 0% 0.75% 137%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1% 169% 96% 109% 26% 12% 0% 0.75% 147%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +360%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +13.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~5.832mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.438mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0.3µg
հավասար Folate, total ~196µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, all-purpose, enriched, unbleached Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched DV% diff.
Ֆոսֆոր 108mg 595mg 70%
Նատրիում 2mg 1193mg 52%
Կալցիում 15mg 338mg 32%
Մանգան 0.682mg 1mg 14%
Վիտամին B1 0.785mg 0.674mg 9%
Վիտամին B2 0.494mg 0.414mg 6%
Պղինձ 0.144mg 0.112mg 4%
Folate, total 183µg 196µg 3%
Choline, total 10.4mg 2%
Կալորիականություն 364kcal 354kcal 1%
Սպիտակուցներ 10.33g 9.89g 1%
Ածխաջրեր 76.31g 74.22g 1%
Մագնեզիում 22mg 19mg 1%
Կալիում 107mg 124mg 1%
Ցինկ 0.7mg 0.62mg 1%
Վիտամին E 0.23mg 0.05mg 1%
Սելեն 33.9µg 34.4µg 1%
Protein per 100 calories 2.8g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 352kcal 358kcal N/A
Weight per 100 calories 27g 28g N/A
Ճարպեր 0.98g 0.97g 0%
Զուտ ածխաջրեր 73.61g 71.52g N/A
Երկաթ 4.64mg 4.67mg 0%
Շաքար 0.27g 0.22g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 2.7g 0%
Վիտամին B3 5.904mg 5.832mg 0%
Վիտամին B5 0.438mg 0.438mg 0%
Վիտամին B6 0.044mg 0.05mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0.3µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.155g 0.154g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087g 0.086g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413g 0.41g 0%
Տրիպտոֆան 0.127mg 0.121mg 0%
Տրեոնին 0.281mg 0.269mg 0%
Իզոլեյցին 0.357mg 0.342mg 0%
Լեյցին 0.71mg 0.68mg 0%
Լիզին 0.228mg 0.219mg 0%
Մեթիոնին 0.183mg 0.175mg 0%
Ֆենիլալանին 0.52mg 0.498mg 0%
Վալին 0.415mg 0.397mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.22mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 76% 12%
Սպիտակուցներ: 10.33 գ
Ճարպեր: 0.98 գ
Ածխաջրեր: 76.31 գ
Ջուր: 11.92 գ
Այլ: 0.46 գ
10% 74% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 9.89 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 74.22 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 4.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +841.3%
հավասար Սպիտակուցներ ~9.89g
հավասար Ճարպեր ~0.97g
հավասար Ածխաջրեր ~74.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.413 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.154g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~0.086g
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.41g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, all-purpose, enriched, unbleached - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168936/nutrients
  2. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168895/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: