Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched
  5. Համեմատել
  6. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched vs. Կարագ

Համեմատել Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched և Կարագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched vs Կարագ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 101% 11% 175% 37% 17% 255% 156% 130% 188%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 7.2% 2.1% 0.75% 5.3% 2.5% 10% 1.4% 0.52% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1308.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +23250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +588.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2379.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +24900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +3340%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 1% 169% 96% 109% 26% 12% 0% 0.75% 147%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 228% 46% 1.3% 7.8% 0.79% 6.6% 0.69% 21% 18% 2.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1117.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +298.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +6433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +4540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2233.3%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched Կարագ DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.154g 50.489g 229%
Ճարպեր 0.97g 81.11g 123%
Ֆոսֆոր 595mg 24mg 82%
Վիտամին A 0µg 684µg 76%
Խոլեստերին 0mg 215mg 72%
Սելեն 34.4µg 1µg 61%
Երկաթ 4.67mg 0.02mg 58%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086g 23.43g 58%
Վիտամին B1 0.674mg 0.005mg 56%
Նատրիում 1193mg 11mg 51%
Folate, total 196µg 3µg 48%
Մանգան 1mg 0.004mg 43%
Վիտամին B3 5.832mg 0.042mg 36%
Կալցիում 338mg 24mg 31%
Վիտամին B2 0.414mg 0.034mg 29%
Ածխաջրեր 74.22g 0.06g 25%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.315g 20%
Կալորիականություն 354kcal 717kcal 18%
Սպիտակուցներ 9.89g 0.85g 18%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41g 3.01g 17%
Վիտամին E 0.05mg 2.32mg 15%
18:2 n-6 c,c 2.166g 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.7g 0g 11%
Պղինձ 0.112mg 0.016mg 11%
Վիտամին B5 0.438mg 0.11mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.17µg 7%
Վիտամին K 0.3µg 7µg 6%
Ցինկ 0.62mg 0.09mg 5%
Մագնեզիում 19mg 2mg 4%
Վիտամին B6 0.05mg 0.003mg 4%
Կալիում 124mg 24mg 3%
Choline, total 10.4mg 18.8mg 2%
Protein per 100 calories 2.8g 0.12g N/A
Calories per 10 g protein 358kcal 8435kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 14g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.2 0.52 N/A
Զուտ ածխաջրեր 71.52g 0.06g N/A
Շաքար 0.22g 0.06g N/A
Տրիպտոֆան 0.121mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.269mg 0.038mg 0%
Իզոլեյցին 0.342mg 0.051mg 0%
Լեյցին 0.68mg 0.083mg 0%
Լիզին 0.219mg 0.067mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.498mg 0.041mg 0%
Վալին 0.397mg 0.057mg 0%
Հիստիդին 0.22mg 0.023mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 74% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 9.89 գ
Ճարպեր: 0.97 գ
Ածխաջրեր: 74.22 գ
Ջուր: 10.59 գ
Այլ: 4.33 գ
81% 18%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 81.11 գ
Ածխաջրեր: 0.06 գ
Ջուր: 17.94 գ
Այլ: 0.04 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1063.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +123600%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +8261.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +69.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.154 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.086 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 50.489 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 23.43 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.01 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +27144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +634.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Wheat flour, white, all-purpose, self-rising, enriched - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168895/nutrients
  2. Կարագ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173430/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: