Համեմատել Wheat germ, crude և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +986.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +733.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +452.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1655.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +679.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1850.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -83.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +415.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2854.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 13.301mg | 0.682mg | 549% |
| Ցինկ | 12.29mg | 0.7mg | 105% |
| Ֆոսֆոր | 842mg | 108mg | 105% |
| Վիտամին B6 | 1.3mg | 0.044mg | 97% |
| Վիտամին B1 | 1.882mg | 0.785mg | 91% |
| Սելեն | 79.2µg | 33.9µg | 82% |
| Պղինձ | 0.796mg | 0.144mg | 72% |
| Մագնեզիում | 239mg | 22mg | 52% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 13.2g | 2.7g | 42% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 6.01g | 0.413g | 37% |
| Վիտամին B5 | 2.257mg | 0.438mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 23.15g | 10.33g | 26% |
| Folate, total | 281µg | 183µg | 25% |
| Կալիում | 892mg | 107mg | 23% |
| Երկաթ | 6.26mg | 4.64mg | 20% |
| Ճարպեր | 9.72g | 0.98g | 13% |
| Ածխաջրեր | 51.8g | 76.31g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.665g | 0.155g | 7% |
| Վիտամին B3 | 6.813mg | 5.904mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.365g | 0.087g | 3% |
| Կալցիում | 39mg | 15mg | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 360kcal | 364kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 156kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.4 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 38.6g | 73.61g | N/A |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Նատրիում | 12mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին B2 | 0.499mg | 0.494mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.317mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.968mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.847mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 1.571mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 1.468mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.456mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.928mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 1.198mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.643mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.15 գ
Ճարպեր:
9.72 գ
Ածխաջրեր:
51.8 գ
Ջուր:
11.12 գ
Այլ:
4.21 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +124.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +891.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.3% |
հավասար
Ջուր
~11.92g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.665 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.01 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1469% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1355.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.7% |