Համեմատել White beans raw և Fava beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +69% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +55.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +39.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +128.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +491.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 10.44mg | 6.7mg | 47% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 15.2g | 25g | 39% |
| Կալիում | 1795mg | 1062mg | 22% |
| Պղինձ | 0.984mg | 0.824mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 301mg | 421mg | 17% |
| Վիտամին B3 | 0.479mg | 2.832mg | 15% |
| Կալցիում | 240mg | 103mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.146mg | 0.333mg | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.437mg | 0.555mg | 10% |
| Folate, total | 388µg | 423µg | 9% |
| Սելեն | 12.8µg | 8.2µg | 8% |
| Մանգան | 1.796mg | 1.626mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 23.36g | 26.12g | 6% |
| Ցինկ | 3.67mg | 3.14mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.732mg | 0.976mg | 5% |
| Choline, total | 66.2mg | 95.8mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.318mg | 0.366mg | 4% |
| Վիտամին K | 5.6µg | 9µg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.4mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.364g | 0.627g | 2% |
| Ճարպեր | 0.85g | 1.53g | 1% |
| Ածխաջրեր | 60.27g | 58.29g | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.05mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.074g | 0.303g | 1% |
| Կալորիականություն | 333kcal | 341kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 7g | 7.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 131kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.07g | 33.29g | N/A |
| Մագնեզիում | 190mg | 192mg | 0% |
| Շաքար | 2.11g | 5.7g | N/A |
| Նատրիում | 16mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.219g | 0.254g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.277mg | 0.247mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.983mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.031mg | 1.053mg | 0% |
| Լեյցին | 1.865mg | 1.964mg | 0% |
| Լիզին | 1.603mg | 1.671mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.351mg | 0.213mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.263mg | 1.103mg | 0% |
| Վալին | 1.222mg | 1.161mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.65mg | 0.664mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.36 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
60.27 գ
Ջուր:
11.32 գ
Այլ:
4.2 գ
Սպիտակուցներ:
26.12 գ
Ճարպեր:
1.53 գ
Ածխաջրեր:
58.29 գ
Ջուր:
10.98 գ
Այլ:
3.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
հավասար
Ածխաջրեր
~58.29g
հավասար
Ջուր
~10.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.364 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.254 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.303 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.627 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.3% |