Համեմատել White beans և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +76.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +208.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +253.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 1.2mg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 2.8g | 14% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 15.57g | 12% |
| Կալիում | 561mg | 245mg | 9% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.231mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.009mg | 6% |
| Folate, total | 81µg | 59µg | 6% |
| Choline, total | 35.1mg | 6% | |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 9.88g | 5% |
| Ճարպեր | 0.35g | 2.92g | 4% |
| Կալցիում | 90mg | 51mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0.73g | 4% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 3% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 1.18g | 3% |
| Մագնեզիում | 63mg | 54mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 128mg | 2% |
| Մանգան | 0.636mg | 0.676mg | 2% |
| Սելեն | 1.3µg | 2.6µg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 0.495mg | 2% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 119kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.134mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.053mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.188mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.346g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 7.08g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | N/A | |
| Ցինկ | 1.38mg | 1.38mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.443mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +153.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +734.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3706.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +380.3% |
