Համեմատել White beans և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +179.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +211.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +263.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +80.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2046.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +504.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +360.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +738.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +242.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +409.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +548.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 81µg | 525µg | 111% |
| Պղինձ | 0.287mg | 0.893mg | 67% |
| Վիտամին B1 | 0.118mg | 0.713mg | 50% |
| Սելեն | 1.3µg | 27.9µg | 48% |
| Ֆոսֆոր | 113mg | 411mg | 43% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 15.5g | 37% |
| Վիտամին B6 | 0.093mg | 0.474mg | 29% |
| Մագնեզիում | 63mg | 176mg | 27% |
| Կալիում | 561mg | 1393mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 9.73g | 21.42g | 23% |
| Մանգան | 0.636mg | 1.148mg | 22% |
| Երկաթ | 3.7mg | 5.07mg | 17% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Վիտամին B2 | 0.046mg | 0.212mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 25.09g | 62.55g | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.785mg | 11% |
| Կալորիականություն | 139kcal | 347kcal | 10% |
| Ցինկ | 1.38mg | 2.28mg | 8% |
| Վիտամին C | 0mg | 6.3mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.14mg | 1.174mg | 6% |
| Choline, total | 35.1mg | 66.2mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.21mg | 5% |
| Կալցիում | 90mg | 113mg | 2% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 5.6µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.152g | 0.407g | 2% |
| Ճարպեր | 0.35g | 1.23g | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.091g | 0.235g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 143kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 72g | 29g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.79g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 6mg | 12mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.031g | 0.229g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.115mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.409mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.776mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.668mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.146mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.526mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.509mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.271mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.73 գ
Ճարպեր:
0.35 գ
Ածխաջրեր:
25.09 գ
Ջուր:
63.08 գ
Այլ:
1.75 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +456.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +120.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +251.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +149.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.091 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.152 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +638.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +167.8% |