Համեմատել Yambean (jicama), cooked, boiled, drained, with salt և Բաթաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +228.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +193.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +352.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +487.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +358.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +193.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +561.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +37.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 709µg | 79% | |
| Վիտամին B5 | 0.121mg | 0.8mg | 14% |
| Վիտամին C | 14.1mg | 2.4mg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.209mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3g | 12% | |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.151mg | 12% |
| Մանգան | 0.057mg | 0.258mg | 9% |
| Նատրիում | 242mg | 55mg | 8% |
| Կալիում | 135mg | 337mg | 6% |
| Օսլա | 12.65g | 5% | |
| Վիտամին B1 | 0.017mg | 0.078mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 8.23g | 20.12g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 16mg | 47mg | 4% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 86kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 11mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.028mg | 0.061mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 0.72g | 1.57g | 2% |
| Կալցիում | 11mg | 30mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B3 | 0.19mg | 0.557mg | 2% |
| Վիտամին K | 1.8µg | 2% | |
| Choline, total | 12.3mg | 2% | |
| Երկաթ | 0.57mg | 0.61mg | 1% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.3mg | 1% |
| Folate, total | 8µg | 11µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.7g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 548kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 116g | N/A |
| Ճարպեր | 0.09g | 0.05g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.23g | 17.12g | N/A |
| Շաքար | 4.18g | N/A | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.018g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.001g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.014g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.031mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.018mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.016mg | 0.055mg | 0% |
| Լեյցին | 0.025mg | 0.092mg | 0% |
| Լիզին | 0.026mg | 0.066mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.029mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.017mg | 0.089mg | 0% |
| Վալին | 0.022mg | 0.086mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.23 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.89 գ
Սպիտակուցներ:
1.57 գ
Ճարպեր:
0.05 գ
Ածխաջրեր:
20.12 գ
Ջուր:
77.28 գ
Այլ:
0.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +16.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +118.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144.5% |