Համեմատել Yellow beans և Լոբի պինտո հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +380.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +152.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2046.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +347.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +105.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +242.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +267.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +548.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 81µg | 525µg | 111% |
| Պղինձ | 0.186mg | 0.893mg | 79% |
| Սելեն | 1.3µg | 27.9µg | 48% |
| Վիտամին B1 | 0.187mg | 0.713mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 183mg | 411mg | 33% |
| Երկաթ | 2.48mg | 5.07mg | 32% |
| Կալիում | 325mg | 1393mg | 31% |
| Մանգան | 0.455mg | 1.148mg | 30% |
| Վիտամին B6 | 0.129mg | 0.474mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 9.16g | 21.42g | 25% |
| Մագնեզիում | 74mg | 176mg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.4g | 15.5g | 20% |
| Օսլա | 34.17g | 14% | |
| Ածխաջրեր | 25.28g | 62.55g | 12% |
| Ցինկ | 1.06mg | 2.28mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 0.785mg | 11% |
| Կալորիականություն | 144kcal | 347kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.103mg | 0.212mg | 8% |
| Choline, total | 35.2mg | 66.2mg | 6% |
| Վիտամին C | 1.8mg | 6.3mg | 5% |
| Կալցիում | 62mg | 113mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.94mg | 0.21mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.708mg | 1.174mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.5µg | 5.6µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 6.4g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 157kcal | 162kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 69g | 29g | N/A |
| Ճարպեր | 1.08g | 1.23g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 47.05g | N/A |
| Շաքար | 0.34g | 2.11g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 12mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.279g | 0.235g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.094g | 0.229g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.466g | 0.407g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.108mg | 0.237mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.386mg | 0.81mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.405mg | 0.871mg | 0% |
| Լեյցին | 0.732mg | 1.558mg | 0% |
| Լիզին | 0.629mg | 1.356mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.138mg | 0.259mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.496mg | 1.095mg | 0% |
| Վալին | 0.479mg | 0.998mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.255mg | 0.556mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.16 գ
Ճարպեր:
1.08 գ
Ածխաջրեր:
25.28 գ
Ջուր:
62.98 գ
Այլ:
1.5 գ
Սպիտակուցներ:
21.42 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
62.55 գ
Ջուր:
11.33 գ
Այլ:
3.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +455.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +133.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +147.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.279 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.094 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.466 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.235 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.229 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.407 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +143.6% |