Համեմատել Այծ-raw և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +163.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +322.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +188.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +53.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +272.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.13µg | 4.21µg | 128% |
| Վիտամին B6 | 0.669mg | 51% | |
| Սելեն | 8.8µg | 25.4µg | 30% |
| Պղինձ | 0.256mg | 0.097mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 20.6g | 27.55g | 14% |
| Choline, total | 75.6mg | 14% | |
| Վիտամին B3 | 3.75mg | 5.76mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 180mg | 259mg | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.481mg | 10% | |
| Խոլեստերին | 57mg | 85mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 0.71g | 2.595g | 9% |
| Ճարպեր | 2.31g | 6.54g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.49mg | 0.4mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.03g | 2.734g | 4% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 169kcal | 3% |
| Մագնեզիում | 14mg | 3% | |
| Երկաթ | 2.83mg | 3.04mg | 3% |
| Ցինկ | 4mg | 3.7mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.11mg | 0.074mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.25mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.17g | 0.532g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալիում | 385mg | 352mg | 1% |
| Նատրիում | 82mg | 54mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.009mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 53kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 1.3 | N/A |
| Վիտամին D | 3 IU | 0% | |
| Կալցիում | 13mg | 13mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.306mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.981mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.042mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.716mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 1.532mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.715mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 1.103mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.429mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.002g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +183.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +165.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +212.9% |