Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Կանաչ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +112% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +129.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +278.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +324.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +13.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7066.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.6µg | 43µg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 2.7g | 31% |
| Folate, total | 140µg | 33µg | 27% |
| Երկաթ | 2.36mg | 1.03mg | 17% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.069mg | 16% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 38mg | 15% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.216mg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 8.23g | 1.83g | 13% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 12.2mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.237mg | 0.082mg | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Մագնեզիում | 53mg | 25mg | 7% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.24mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 26.05g | 6.97g | 6% |
| Օսլա | 15.4g | 0.88g | 6% |
| Կալորիականություն | 140kcal | 31kcal | 5% |
| Կալիում | 389mg | 211mg | 5% |
| Choline, total | 44.7mg | 15.3mg | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 35µg | 4% |
| Սելեն | 2.9µg | 0.6µg | 4% |
| Կալցիում | 69mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.41mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.104mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.113g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 1.39g | 2% |
| Ճարպեր | 0.62g | 0.22g | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.734mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.225mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 169kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 323g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.55g | 4.27g | N/A |
| Շաքար | 0.37g | 3.26g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 6mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.141mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0.05g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.01g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.019mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0.066mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.112mg | 0% |
| Լիզին | 0.52mg | 0.088mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.022mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.504mg | 0.09mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.034mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
1.83 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
6.97 գ
Ջուր:
90.32 գ
Այլ:
0.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +349.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +181.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +273.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +41.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1320% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +333.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.88 գ
Սախարոզ:
0.36 գ
Գլյուկոզա:
1.51 գ
Ֆրուկտոզա:
1.39 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +1650% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Սախարոզ
~0.36g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g