Համեմատել Լոբի սպիտակ նևի և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +923.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +89.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +724.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +690% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.9µg | 23.9µg | 38% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.5g | 1.2g | 37% |
| Folate, total | 140µg | 7µg | 33% |
| Երկաթ | 2.36mg | 0.6mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.237mg | 0.03mg | 17% |
| Պղինձ | 0.21mg | 0.098mg | 12% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.177g | 11% | |
| Խոլեստերին | 29mg | 10% | |
| Կալիում | 389mg | 38mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 144mg | 76mg | 10% |
| Մանգան | 0.527mg | 0.315mg | 9% |
| Մագնեզիում | 53mg | 21mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 8.23g | 4.54g | 7% |
| Նատրիում | 0mg | 165mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.046mg | 7% |
| Կալցիում | 69mg | 12mg | 6% |
| Օսլա | 15.4g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.066mg | 0.02mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Ցինկ | 1.03mg | 0.65mg | 3% |
| Choline, total | 44.7mg | 25.7mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.62g | 2.07g | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.649mg | 0.4mg | 2% |
| Վիտամին C | 0.9mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.6µg | 0µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.098g | 0.419g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.142g | 0.581g | 1% |
| Կալորիականություն | 140kcal | 138kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 71g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.4 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.55g | 23.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 26.05g | 25.16g | 0% |
| Շաքար | 0.37g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.266mg | 0.263mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.49g | 0.552g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.289mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.387mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.7mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.52mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.111mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.471mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.504mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.23 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
26.05 գ
Ջուր:
63.81 գ
Այլ:
1.29 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.16g
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.098 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.142 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.49 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +309.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +12.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.4 գ
Սախարոզ:
0.37 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.04 գ
Գլյուկոզա:
0.07 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.3 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +825% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
