Համեմատել Ադզուկի լոբի և Վարսակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +74.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +184.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1010.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 622µg | 56µg | 142% |
| Մանգան | 1.73mg | 4.916mg | 139% |
| Պղինձ | 1.094mg | 0.626mg | 52% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.763mg | 26% |
| Կալիում | 1254mg | 429mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 523mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.119mg | 18% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 2.535g | 16% |
| Մագնեզիում | 127mg | 177mg | 12% |
| Ճարպեր | 0.53g | 6.9g | 10% |
| Ցինկ | 5.04mg | 3.97mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 0.961mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 10.6g | 8% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 16.89g | 6% |
| Սելեն | 3.1µg | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.139mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 1.217g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 2.178g | 5% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 389kcal | 3% |
| Երկաթ | 4.98mg | 4.72mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 1.349mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 66.27g | 1% |
| Կալցիում | 66mg | 54mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 230kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.85 | 3.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 55.67g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.575mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.694mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 1.284mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 0.701mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.312mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0.895mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 0.937mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
16.89 գ
Ճարպեր:
6.9 գ
Ածխաջրեր:
66.27 գ
Ջուր:
8.22 գ
Այլ:
1.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1201.9% |
հավասար
Ածխաջրեր
~66.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.217 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.178 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.535 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4256% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2143.4% |