Համեմատել Ադզուկի լոբի և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +191% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2783.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1346.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +156.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +19.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 3.1µg | 89.4µg | 157% |
| Folate, total | 622µg | 43µg | 145% |
| Պղինձ | 1.094mg | 0.553mg | 60% |
| Մանգան | 1.73mg | 3.012mg | 56% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 12.7g | 51% | |
| Վիտամին B3 | 2.63mg | 6.738mg | 26% |
| Կալիում | 1254mg | 431mg | 24% |
| Երկաթ | 4.98mg | 3.52mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 381mg | 508mg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 19.87g | 13.68g | 12% |
| Վիտամին B5 | 1.471mg | 0.935mg | 11% |
| Ցինկ | 5.04mg | 4.16mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.22mg | 0.121mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.113g | 0.978g | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.351mg | 0.419mg | 5% |
| Մագնեզիում | 127mg | 144mg | 4% |
| Ճարպեր | 0.53g | 2.47g | 3% |
| Ածխաջրեր | 62.9g | 71.13g | 3% |
| Կալցիում | 66mg | 34mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.455mg | 0.419mg | 3% |
| Կալորիականություն | 329kcal | 339kcal | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.191g | 0.454g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0.344g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 166kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.85 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 71.13g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.191mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.674mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.791mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 1.668mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 1.497mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.052mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 1.023mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.524mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.87 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
62.9 գ
Ջուր:
13.44 գ
Այլ:
3.26 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +366% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.191 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.05 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.113 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +588% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +765.5% |