Համեմատել Ադզուկի լոբի և Լորամրգի լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +353.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +166.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +105.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +958.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +549.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +232.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +221.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +399.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 121µg | 604µg | 121% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 24.7g | 70% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.794mg | 55% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.747mg | 53% |
| Երկաթ | 2mg | 5mg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 23.03g | 31% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 372mg | 29% |
| Մագնեզիում | 52mg | 156mg | 25% |
| Կալիում | 532mg | 1332mg | 24% |
| Սելեն | 1.2µg | 12.7µg | 21% |
| Ցինկ | 1.77mg | 3.63mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.309mg | 16% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.92mg | 15% |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 60.05g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.213mg | 11% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 335kcal | 10% |
| Կալցիում | 28mg | 127mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.748mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 1.455mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.527g | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.23g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.316g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 6.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 145kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 30g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 35.35g | N/A |
| Նատրիում | 8mg | 6mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.106g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.273mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.969mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 1.017mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 1.838mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 1.58mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.346mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 1.245mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 1.205mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.641mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
23.03 գ
Ճարպեր:
1.23 գ
Ածխաջրեր:
60.05 գ
Ջուր:
12.39 գ
Այլ:
3.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +435% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +206.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +142.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.316 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.106 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1077.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2409.5% |