Համեմատել Ադզուկի լոբի և Շպեցլե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +147.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +204.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +81.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1891.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +283.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +79.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1628.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 1.2µg | 23.9µg | 41% |
| Folate, total | 121µg | 7µg | 29% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.3g | 1.2g | 24% |
| Պղինձ | 0.298mg | 0.098mg | 22% |
| Երկաթ | 2mg | 0.6mg | 18% |
| Կալիում | 532mg | 38mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 168mg | 76mg | 13% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.315mg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Ցինկ | 1.77mg | 0.65mg | 10% |
| Մագնեզիում | 52mg | 21mg | 7% |
| Նատրիում | 8mg | 165mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.115mg | 0.03mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 7.52g | 4.54g | 6% |
| Choline, total | 25.7mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.046mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.09µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.021g | 0.552g | 4% |
| Ճարպեր | 0.1g | 2.07g | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.064mg | 0.02mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 0.263mg | 3% |
| Կալցիում | 28mg | 12mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.717mg | 0.4mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.036g | 0.419g | 2% |
| Կալորիականություն | 128kcal | 138kcal | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.009g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.9g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 170kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.83 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.47g | 23.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.77g | 25.16g | 0% |
| Շաքար | 0.4g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.072mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.255mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.3mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.632mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.567mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.398mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.387mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.198mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
Սպիտակուցներ:
4.54 գ
Ճարպեր:
2.07 գ
Ածխաջրեր:
25.16 գ
Ջուր:
67.73 գ
Այլ:
0.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +65.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1970% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.16g
հավասար
Ջուր
~67.73g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.552 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +6355.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2528.6% |
